Lavoro al computer: dalla postura agli occhi, tutto quello a cui bisogna fare attenzione

Ciononostante, si continua ancora a non porre la giusta attenzione all’ergonomia sul lavoro, ignorando quanto dannoso possa essere mantenere una posizione scorretta ogni giorno. 

Per affrontare il problema, è essenziale creare un ambiente di lavoro confortevole, che possa garantire un immediato benessere sia a livello mentale che fisico. Il ricorso a una postazione ergonomica può alleviare i numerosi disturbi legati alla postura e alla vita sedentaria, assicurando una riduzione del dolore e dell’affaticamento a carico degli occhi.

Luce blu da monitor: come proteggere gli occhi dal computer

Trascorrere molte ore davanti a un pc ha un impatto fisiologico molto importante sul benessere visivo. La luce blu prodotta da dispositivi LED e LCD, oltre a causare disturbi come affaticamento, secchezza oculare e difficoltà di messa a fuoco, può contribuire ad arrestare la produzione di melatonina, influendo sui ritmi circadiani che regolano i cicli di sonno e di veglia.

Come sottolineato anche sul blog di Lyreco Intersafe, per assicurarsi un’efficace protezione degli occhi dal pc è importante innanzitutto optare per schermi dotati di apposita protezione dalla luce blu, i quali possono limitare il senso di affaticamento causato dalle lunghe ore davanti a un computer.

Inoltre, per i soggetti affetti da qualsiasi problematica della vista sarebbe consigliato indossare occhiali con lenti anti luce blu. Oltre alla tipologia più classica di occhiali, è bene ricordare che sul mercato sono presenti anche occhiali antinfortunistici certificati in grado di proteggere da questa problematica.

Queste attenzioni non sono da trascurare perché molti dei problemi visivi causati dai monitor si manifestano solo con il passare del tempo, pertanto è fondamentale utilizzare le lenti anti luce blu a scopo preventivo, anche qualora non si ravvisi alcun disturbo.

Postura e fastidi: attenzione all’altezza del monitor

Anche la disposizione dello schermo può influire sul benessere nell’ambiente di lavoro. Un monitor più in alto o in basso del necessario potrebbe costringere il collo ad assumere una posizione innaturale, aumentando il senso di stanchezza e i fastidi che si registrano nel corso della giornata.

Per una postura ottimale è necessario quindi assicurarsi che lo schermo sia allineato al viso, così che non si debba chinare il capo per avere una visuale perfetta.

L’altezza dello schermo giusta permette inoltre di assumere più facilmente la posizione corretta da seduti, che secondo gli esperti prevede gomiti e ginocchia piegati ad angolo retto, fianchi allineati al busto e piedi perfettamente appoggiati sul pavimento. 

Adottare la giusta postura con le soluzioni da ufficio ergonomiche

Per mantenere la giusta postura per tutto il giorno, è molto importante disporre di adeguati dispositivi ergonomici: prodotti formulati per garantire la massima comodità e preservare il benessere delle persone.

Fanno parte di questi strumenti le tastiere e i mouse ergonomici, le prime composte da poggiapolsi integrato e da due distinte aree di digitazione, i secondi capaci di prevenire efficacemente i disturbi a carico di mani e polsi. 

Ma ad avere una funzione molto importante sono anche le sedie ergonomiche, le quali offrono un adeguato sostegno all’apparato muscolo-scheletrico, alleviando il carico gravante su collo, schiena e articolazioni. Difatti, a differenza dei loro corrispettivi più classici, queste sedie dispongono di funzioni specifiche per una seduta professionale, come meccanismi di supporto lombare, assetti regolabili up-down, blocchi anti-shock e schienali a contatto permanente.

I dispositivi ergonomici sono progettati per prevenire i vizi posturali e garantire un effetto defaticante anche dopo lunghe ore davanti al pc. Indispensabili negli ambienti di lavoro, hanno la capacità di ridurre gli sforzi e assorbire contraccolpi, riducendo gli inconvenienti della vita sedentaria e assicurando un benessere duraturo.

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